Dureri de spate in timpul sarcinii

În mai multe cazuri rare, dureri de spate în timpul sarcinii poate fi și un simptom al unei boli grave, de aceea, dacă aveți o durere de spate în timpul sarcinii, trebuie urgent sa mergi la medic pentru o consultație, pentru a exclude probabile grave boli și pentru a preveni posibile complicațiile ei.

Motivele pentru apariția de dureri de spate in timpul sarcinii

Timpul apariția de dureri de spate în timpul sarcinii variază de la caz la caz: unele femei se confruntă cu dureri de spate la inceputul sarcinii, altele – doar în partea de mijloc sau mai aproape de sfârșitul anului. Dureri de spate in timpul sarcinii poate fi cauzată de mai mulți factori. Vom enumera câteva dintre cele mai probabile cauze de dureri de spate la gravide:

  1. Relaxare și înmuiere a ligamentelor. Hormonul relaxin, care este produsă în corpul unei femei în timpul sarcinii, relaxeaza ligamentele și provoacă extinderea bazinului сочленений, pregătind organismul viitoarei mame la naștere. Deși scopul principal al acestui fenomen constă în pregătirea pelvisului unei femei gravide la procesul de naștere, sub influența relaxin se întâmplă relaxare și toate celelalte ligamente, în special, și între vertebre, ceea ce poate provoca dureri de spate mai mici. În plus, relaxin este capabil de relaxare uterine, ligamentele și din cauza aceasta provoacă mai mare tensiunea la nivelul coloanei vertebrale și în apropiere de mușchi.
  2. Deplasarea centrului de greutate. In timpul sarcinii, centrul de greutate în corpul unei femei un pic deplasat înainte, forțând o femeie a schimba postura: pentru a asigura stabilitatea, femeia însărcinată trebuie să tulpina partea inferioară a spatelui. Astfel de schimbări în осанке, de asemenea, poate provoca dureri de spate, deoarece muschii spatelui nu este încă confortabil cu noul regulament a corpului.
  3. Creșterea în greutate. Pe măsură ce se dezvoltă fătul, greutatea unei femei gravide crește cu aproximativ 8-15 kg în doar 9 luni! În cele din urmă în picioare și partea inferioară a spatelui a reprezentat o mare de muncă, care, de asemenea, este capabil de a provoca apariția de dureri de spate.
  4. Postura, de lungă ședere în poziție verticală și incorectă поднимание de obiecte, de asemenea, capabile de a provoca sau agrava un existentă deja dureri de spate.
  5. Dureri de spate, care apare în poziția culcat pe spate, legată de presiune, care are uterul nervoase ale plexului și vasele de sânge, care înconjoară coloanei vertebrale. Acest tip de durere este, de obicei, apar în mijlocul sarcinii și de a crește intensitatea lor pe măsura dezvoltării acestuia.

În anumite cazuri, dureri de spate în timpul sarcinii (de multe ori – în spate) poate fi cauzată de boli sau complicații ale sarcinii: pielonefrita, creșterea tonusului uterin sau de naștere prematură (apariția de amenințare de avort spontan). De aceea, trebuie cât mai repede să se adreseze la medic și să se supună controale specifice.

Cum pentru a calma durerea de spate in timpul sarcinii

Ferește-te de postura. Pe măsură ce se dezvoltă fătul, centrul de greutate în organism a unei femei gravide se deplasează înainte. Din acest motiv, chiar și fără să observe, tulpina musculare lombare. Pentru a acest lucru nu sa întâmplat, este necesar să se urmeze sale de postura. De exemplu, când sunteți în picioare sau mergeți: nevoie pentru a strânge fese, ia umerii înapoi și fixați-le în jos, în picioare ar trebui să fie direct, выпрямив coloanei vertebrale. Acest exercițiu este numit "mândru poziția unei femei gravide".

Back pain during pregnancy1

Stați pe loc și stai în mod corespunzător. Încercați în mod constant să stea pe un scaun confortabil. Genunchii trebuie să ușor de a ridica și poziționa deasupra nivelului taliei (cu acest scop, este necesar sa puneti sub picioare cu role). Spate la spate, trebuie să folosiți un mic căptușită, care ar trebui să umple de îndoire a spatelui, pentru ca mușchii din această zonă au reușit să se relaxeze. De multe ori modificați poziția lungă perioadă de timp și să încercați să nu să stea pe picioare. Dacă trebuie să stea și nu există posibilitatea să se așeze, pe rând, puneți-vă picioarele pe un mic prag sau treaptă, ca să-spate tensiune.

Faceți exerciții. Dacă aveți o durere de spate, ajuta foarte mult exercițiu, care ar trebui să facă în fiecare zi. Selectați pentru ei înșiși exerciții, care nu este foarte disconfort pentru tine și pe care le puteți cu ușurință să facă. Există câteva exerciții, care sunt concepute special pentru femeile gravide (de exemplu, yoga pentru femeile gravide).

Dormi pe partea ta. Este recomandabil să nu dormi pe spate, deoarece acest lucru poate agrava durerile de spate. Dacă aveți nevoie să se întindă pe spate, se recomandă pusă sub talie mică căptușită, care sprijină lombară îndoire a coloanei vertebrale. Atunci când sunteți culcat pe o parte, se poate profita de lungă perna (există perne special concepute pentru femeile gravide, care apoi folosesc atunci când hrănirea copilului alapta), sau două perne obișnuite: strângerea una dintre ele între genunchi, iar cea de-a doua pune sub burta. O astfel de pozitie va lua tensiunea cu спинных musculare și de a ajuta tot corpul se relaxeze și relaxați-vă.

Mai relaxati-va. Încercați tot timpul bine dormi. Dacă suferiți de insomnie, ar trebui să se odihnească în timpul zilei.

Corect ridicați obiecte. Un fapt bine cunoscut faptul că femeile gravide este interzisă ridicarea de obiecte cu o greutate mai mare. Cu toate acestea, chiar dacă ridica obiecte ușoare, trebuie să facă acest lucru, astfel încât, pentru a nu afecta coloanei vertebrale. Ar trebui să îndoiți genunchii și nu să se aplece înainte de a indrepta spatele. Dacă ridica ceva de pe podea, cu siguranță, ia un loc la adapost.

Fiți în formă. Nu este de dorit să câștige în greutate mai mult decât este recomandat (nu mai mult de 15 kilograme, la sfârșitul sarcinii). În mod constant efectua exerciții de zi cu zi și mergeți la plimbare. Acest lucru va consolida muschii spatelui și picioarelor.

Back pain during pregnancy2

Purta orar special. Dacă burta prea mare sau aveți slab dezvoltate muschii abdominali, puteți achiziționa un acceptă orar, care este capabil parțial diminua tensiunea din muschi peritoneu și talie.

Acupunctura, masaj si alte proceduri. De la dureri de spate in timpul sarcinii, femeile excelent ajută proceduri fizioterapeutice. Dar nu uitați că ei trebuie să-și petreacă special instruit pentru această persoană, și numai după permisiunea medicului, care vă observă. În unele cazuri, astfel de înfrumusețare și masaje sunt contraindicate în timpul sarcinii.

Back pain during pregnancy3

Medicamente. În timpul sarcinii nu este de dorit să ia analgezice sau medicamente anti-inflamatorii, care, de obicei, prescris pentru a calma durerea de spate. Înainte de a lua orice medicamente, asigurați-vă acest lucru de la medic.

07.03.2018