De ce doare spatele, metode astfel încât să nu doară și să fie sănătos

de ce doare înapoi și ce să faci

Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente plângeri în rândul persoanelor în vârstă de muncă. De regulă, până la treizeci de ani, aproape toată lumea se confruntă cu această problemă cel puțin o dată. Aceste dureri ne pot neliniști mult timp, ne pot priva de capacitatea de lucru și de somn.

Dacă o luăm în termeni procentuali, atunci aproape 80% din populația din toate țările lumii are un fel de problemă a spatelui. Putem spune că acesta este al doilea motiv pentru vizitarea unui medic după, de exemplu, o răceală sau o gripă. Și mai ales, faptul că acești indicatori cresc în fiecare an este deprimant.

Dar care sunt cauzele durerilor de spate? Cum să rezolvăm această problemă? Ce putem face pentru a ne menține spatele sănătos?

Care este motivul acestei urgențe a acestei probleme?

obezitatea și un stil de viață sedentar ca cauză a durerilor de spate

Bolile vertebrale ale sistemului nervos periferic sunt observate în principal la persoanele tinere și mature și sunt principala cauză a invalidității temporare. Acest lucru se datorează progresului științific și tehnologic, care implică un stil de viață sedentar, care, la rândul său, ne privește de oportunitatea de a ne antrena și pompa complet mușchii din spate, ceea ce, ca urmare, duce la dureri de spate.

Majoritatea oamenilor moderni sunt forțați să se afle într-o poziție statică mult timp cu tensiune musculară. Acest lucru se aplică celor care conduc în mod constant, care lucrează sedentar la computer, care efectuează adesea călătorii lungi sau zboruri, precum și celor care sunt implicați profesional în sport, trebuie să poarte greutăți sau să lucreze mult timp în parcela lor personală .

O altă problemă acută a timpului nostru este supraponderalitatea și obezitatea. Într-adevăr, supraponderalitatea și obezitatea provoacă nu numai probleme de spate, ci și multe alte boli.

Statutul psiho-emoțional joacă, de asemenea, un rol important.

Aceasta este o boală sau simptom separat, de ce se întâmplă acest lucru?

Durerea de spate nu este o boală separată, o unitate nosologică separată. Acesta este de obicei un simptom al unui fel de boală. Mai mult, durerile de spate pot provoca atât unele boli ale scheletului în sine, ligamentele și tendoanele acestuia, cât și boli ale nervilor și țesuturilor adiacente.

Uneori, de exemplu, când doare spatele, poate fi un simptom al unor boli somatice destul de grave, boli ale inimii, stomacului, pancreasului, rinichilor, organelor și articulațiilor bazinului și așa mai departe. Și medicul trebuie să fie suficient de competent pentru a-l diferenția în timp și pentru a îndruma pacientul la un specialist competent. El trebuie să țină întotdeauna legătura cu alți specialiști: cardiologi, urologi, traumatologi, reumatologi, ginecologi.

De exemplu, un pacient care sa plâns de dureri de spate a fost trimis la un urolog. Ceea ce, apropo, a fost la început foarte surprins de acest lucru, deoarece la început nu a văzut că problema era din partea lui. Dar, după examinări suplimentare, sa dovedit că durerea de spate a fost provocată de urolitiază. Și când pietrele, care, trebuie să spun, erau destul de voluminoase, au fost îndepărtate, durerea s-a oprit.

Un alt caz: o pacientă a prezentat dureri severe la nivelul coloanei toracice și, ca urmare a diagnosticului diferențial, medicul a suspectat că a avut un infarct miocardic. A fost trimisă urgent la un cardiolog, care a confirmat-o.

Pe baza diagnosticului diferențial se detectează foarte des sacroiliita și necroza aseptică a capului femural. În astfel de cazuri, este necesar să se recurgă la ajutorul reumatologilor și traumatologilor - ortopezi. Așadar, un rol important în această chestiune îl joacă competența unui specialist și intuiția sa.

Durerile de spate pot apărea și cu distrugerea și deteriorarea rădăcinilor nervoase din cauza oricăror procese infecțioase, de exemplu, cu osteomielită sau epidurită. Dar acest lucru este, de asemenea, rar. Cel mai adesea, în aproximativ 90% din cazuri, durerile de spate sunt încă cauzate de boli ale aparatului locomotor, și anume ale coloanei vertebrale sau ale mușchilor spatelui.

În plus, destul de des oamenii care au fost sedentari de multă vreme se plâng de dureri de spate și apoi, brusc, au decis să meargă la sport. În acest caz, durerea este cel mai adesea cauzată de o supraîncărcare a mușchilor neantrenați anterior, precum și de întinderea mușchilor coloanei vertebrale și a spasmului lor ulterior cu o întoarcere bruscă bruscă, salt și așa mai departe.

Așadar, nu uitați că totul este bun cu măsură, totul trebuie făcut corect. Desigur, este bine să mergeți la sport, dar înainte de a cumpăra un abonament la sală, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră pentru a determina nivelul de încărcare permisă, altfel va trebui să mergeți la medic pentru un alt motiv.

Apropo, factorii mentali pot provoca și dureri de spate. Faptul este că stresul emoțional este însoțit nu numai de anxietate, ci și de tensiune musculară. Prin urmare, stresul cronic și stările depresive sunt atât de periculoase.

Metode de diagnostic pentru clarificarea diagnosticului

Primul lucru pe care ar trebui să-l facă un medic este, desigur, să intervieveze și să examineze pacientul în detaliu. Este necesar să aflăm natura cursului durerii, localizarea acesteia. De exemplu, dacă pacientul spune că, pentru ca durerea să dispară, trebuie să se disperseze puțin, atunci pot fi suspectate modificări degenerative la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale.

Și dacă pacientul a observat că durerea se intensifică după ce a băut un pahar de bere, atunci, cel mai probabil, nu vorbim despre o boală a spatelui, ci despre o boală de rinichi. Un medic înalt calificat este deja în această etapă capabil să diagnosticheze o boală care provoacă dureri de spate. Mai mult, uneori totul devine clar deja în momentul în care pacientul trece pragul cabinetului, este suficient să vedem cum merge sau cum stă.

Deși, desigur, există cazuri în care este necesar să se efectueze examinări suplimentare pentru a stabili în cele din urmă diagnosticul.

RMN al coloanei vertebrale pentru a afla cauza durerilor de spate

Cea mai precisă metodă de diagnostic de astăzi este considerată a fi imagistica prin rezonanță magnetică și tomografia computerizată. În cursul acestor studii, este posibil să se examineze în detaliu structura coloanei vertebrale, să se determine prezența sau, dimpotrivă, absența herniilor, starea generală a vertebrelor. Singurul dezavantaj al acestor metode este costul acestora. Din păcate, nu toată lumea își poate permite astfel de cheltuieli.

Dar acum tot mai multe centre medicale încheie contracte cu asigurări medicale. Aceasta este o tendință bună, care permite mai multor persoane care au nevoie să primească ajutorul necesar și să fie supuse diagnosticelor necesare.

Cum se tratează astăzi când doare?

Pe baza celor spuse mai sus, devine extrem de clar că diagnosticul corect determină acțiunile ulterioare ale medicului și programul de tratament, care va include anumite metode de tratament pentru spate pentru ameliorarea durerii.

Medicina modernă are trei metode de tratament:

  1. terapie medicamentoasă;
  2. terapie non-medicamentoasă;
  3. interventie chirurgicala.

Cu terapia medicamentoasă și operația, totul este clar. Medicul fie prescrie medicamentele indicate în acest caz, fie efectuează o intervenție chirurgicală, de exemplu, pentru a elimina o hernie.

În ceea ce privește metodele non-medicamentoase, acestea includ: terapie manuală, fizioterapie, neurostimulare electrică percutană (când sistemul nervos este stimulat cu un semnal electric slab), masaj, kinetoterapie cu relaxare musculară post-izometrică, exerciții de fizioterapie și altele.

Dar, de fapt, cel mai adesea în tratamentul durerilor de spate, este necesară o terapie complexă. Acest lucru se întâmplă deoarece cauza acestor dureri, de regulă, este o combinație a mai multor factori provocatori. Aceasta poate fi, de exemplu, inflamație și postură necorespunzătoare, sarcină și inflamație necorespunzătoare sau inflamație și proces degenerativ-distrofic și așa mai departe. Să presupunem că un pacient, ca rezultat al mecanismelor sanogenetice ale manifestărilor neurologice ale bolilor coloanei vertebrale, dezvoltă durere miofascială, tocmai acest mușchi se contractă din cauza durerii și inflamației și, atunci când se contractă, coloana vertebrală se schimbă. Deci, se pare că durerea asociată cu deplasarea sa se adaugă durerii primare. Este foarte important să se definească aspectul psihosocial al durerii.

În consecință, o astfel de durere trebuie tratată cu mai multe metode. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultate bune.

Dar, pe lângă aceasta, eficacitatea tratamentului depinde în mare măsură de pacientul însuși, de cât de atent urmează prescripțiile medicului, de starea psihosocială, precum și de cât de repede pacientul a solicitat ajutor.

Când ar trebui să căutați ajutor, când este timpul să trageți alarma?

Acesta este și un fel de problemă. Faptul este că oamenii preferă să fie tratați singuri și merg la medici chiar și atunci când procesul este atât de avansat încât este deja dificil să mergi. Aceasta este abordarea greșită, căutarea în timp util a ajutorului medical este jumătate din luptă. Nu vă așteptați ca totul să dispară de la sine. Da, această opțiune este uneori posibilă, dar este posibil și opusul, atunci când starea se agravează și durerea se intensifică.

Prin urmare, dacă simțiți dureri în spate, nu trageți, nu vă leneși, ci măcar consultați medicul de familie. Dacă aveți o entorse minore, atunci puteți face față cu ușurință sfaturilor sale și, apropo, nimeni nu vă va obliga să stați în sala de operație. Dar dacă se dovedește că problema este gravă, atunci nu puteți face fără ajutorul unui specialist calificat și, cu cât ajunge mai repede, cu atât mai bine.

Și totuși, nu vă grăbiți să vă urcați în trusa de prim-ajutor de acasă și să înghițiți mână de pastile antialgice care „v-au ajutat atât de mult iubita, mama sau bunica", acoperiți-vă cu tampoane de încălzire și ungeți-vă cu tot felul de unguente. Este probabil că nu veți beneficia de ele, dimpotrivă. Este foarte posibil să nu aveți deloc nevoie de ele și, dacă aveți nevoie de ele, este totuși mai bine dacă sunt numite de un specialist.

De ce este periculos comportamentul celor cărora nu le place să meargă la medici și au decis să nu acorde atenție problemei?

Nu subestimați problema, nu așteptați să treacă totul. Cel mai puțin pe care îl riscați este ca boala să se transforme într-o formă cronică și să vă pierdeți capacitatea de a lucra mult timp și doar o viață normală cu drepturi depline.

Dacă aveți o patologie gravă, de exemplu, o leziune sau o boală reumatologică, atunci lipsa unui tratament corect poate duce chiar la dizabilități. Gandeste-te la asta!

Există diverse tehnici populare de masaj, sunt prezentate pentru dureri de spate și nu este periculos?

Practica veche de secole de a folosi masajul vorbește cu siguranță în favoarea sa. Masajul este utilizat pentru întărirea generală a corpului și pentru creșterea apărării acestuia și pentru tratamentul bolilor specifice, cum ar fi bolile ligamentelor, articulațiilor, coloanei vertebrale.

Dar există una DAR! Masajul trebuie efectuat numai de un profesionist autorizat care are cel puțin o educație medicală secundară. Nu trebuie să aveți încredere în toată lumea, întrucât dacă masajul este efectuat incorect, atunci puteți face mult rău. Mai mult, există și contraindicații la această procedură, de exemplu, boli ale organelor interne, varice, perioada postoperatorie și așa mai departe.

Orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecat, se aplică acest lucru și în cazul durerilor de spate?

Cu siguranță! Este mai bine să nu permită deloc apariția lor, pentru a nu suferi mai târziu.

Trebuie să încercăm să ducem un stil de viață sănătos, să mâncăm bine, să monitorizăm greutatea, să facem exerciții. Acestea sunt îndrumări generale. Deși, există câteva reguli speciale care vă vor ajuta să vă mențineți coloana vertebrală sănătoasă și să preveniți durerile de spate.

Primul este o postură corectă. Este foarte important modul în care stai, stai, mergi și chiar te întinzi. Indiferent în ce poziție vă aflați, nu trebuie să vă relaxați. Ține-ți spatele drept, nu întinde gâtul înainte. Dacă stați, asigurați-vă că spatele se sprijină pe spătarul unui scaun sau scaun și că picioarele ating atingerea podelei.

Dacă aveți un loc de muncă sedentar, atunci cel puțin de câteva ori pe zi ridicați-vă, plimbați-vă prin birou, încălziți-vă. Dacă este multă muncă și nu este timp să te ridici, schimbă periodic postura, schimbă greutatea corporală de la un picior la altul.

Dacă munca dvs. este asociată cu ridicarea greutăților, atunci nu efectuați mișcări bruște, este mai bine să acționați încet. Cel mai bine este să vă așezați mai întâi și apoi să luați lucrurile grele de care aveți nevoie, apoi sarcina nu va fi pe mușchii vertebrali, ci pe coapse. Acest lucru va ajuta la prevenirea durerilor de spate.

Al doilea punct este patul pe care dormi. Cel mai bine este dacă nu este prea tare, nu prea moale. Cel mai bine este să dormi culcat pe partea ta, astfel încât să te relaxezi și să ușurezi coloana vertebrală.

Iar al treilea punct este activitatea fizică. Asigurați-vă că mergeți la sport, dar consultați mai întâi medicul, acesta va selecta setul de exerciții necesare pentru dvs. , pe care să le puteți face atât acasă, cât și în sala de gimnastică, dar fără să vă răniți spatele.

Înotul este potrivit, acest sport este adesea recomandat pentru diferite boli, atât în scop preventiv, cât și terapeutic.

Și încă un sfat, privește mai mult frumoasa jumătate a umanității. Asigurați-vă că încălțămintea dvs. este confortabilă, nu purtați tocuri foarte înalte în fiecare zi, aceasta este și o tulpină pe spate.

22.03.2021